下痢を起こすと、大量の水分とともに体内のナトリウムやカリウムなどが失われます。このような時に、水分補給として水やお茶を飲んでいると、脱水症状を引き起こしてしまうことがあります。下痢の場合の水分補給には、イオン飲料やスープ、みそ汁、果汁などが適しています。
下痢をすると、お粥と梅干などあっさりした食事に偏りがちですが、体力回復のためには、症状の改善に合わせて、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどがバランスよくとれる普通食に戻していきましょう。整腸作用のある乳酸菌や腸内の有用菌を活性化させるキトサンなども有効です。
下痢の多くはウイルスや細菌、食中毒菌などによるもので、いわばこれらの原因物質を体外に排出させようとする体の防御作用のひとつです。したがって、薬などでこの作用を無理に止めないことが大切です。お腹温め安静にすれば大体の下痢はおさまりますが、症状が続く場合や、発熱や嘔吐、激しい腹痛を伴う場合は、早めに医師の診察を受けましょう。
自律神経失調やストレスなどが原因で下痢や便秘を引き起こす過敏性腸症候群の場合には、食事は脂肪を控えめにし、冷たい飲み物、野菜きのこ海藻類などで食物繊維が多いもの、香辛料、コーヒーやアルコールは避けます。

食事対策＊＊＊消化の良い食材を細かく切って軟らかく煮る＊＊＊

【主食】
お粥やパン粥、温かいうどんなどを少量ずつ、ゆっくりと食べる。そうめんは脂肪分が多いですﾖ。
【主菜】
たんぱく質が豊富で消化のよい白身魚（タイ・カレイ・タラなど）、豆腐や卵（半熟で）、鶏ささみなどを煮て、薄味で調理しましょう。
【副菜】
生のままでも食べられる野菜を中心に、細かく切る、じっくり煮るなどして煮物やスープ煮などがよいでしょう。かぼちゃやジャガイモなどを崩したり裏ごししたりしたスープもよいでしょう。
【その他】
みそ汁、スープなどで水分とともにナトリウムやカリウムを補給しましょう。ジュースならリンゴ果汁がおすすめです。

10/30 鳩山首相が『タバコは環境や、体の面から見て増税ありうべしかなと思う。』と発言されましたね。
又、JTは『仮に、タバコ増税が実施された場合は更なる消費減につながるので増税分以上の値上げが必要になってくる』と増税以上の値上げをしいられる見解をされましたね。いったいタバコはいつ頃いくらになるのでしょう？…とヘビースモーカーの友人が心配しているので、『禁煙外来があり保険適応で治療できるよ。』と紹介したところ その友人は『いやいや、治療を受けなくても我が家の財政上必然的に禁煙出来るな。』と笑い話になりました。
愛煙家の皆様には厳しい事の連続ですが発想の転換でここでいっその事『やめてみるか』と言うのは如何でしょう？
私の友人も「タバコは体に良いよ。だってタバコを吸うとほっとするしタバコを吸わないとイライラしてスト レスがたまる。タバコは頭が冴えるしね。」という自論の持ち主です。
これこそが『ニコチン依存症』なのです。タバコを吸う人が悪いのではなくタバコを連続的に吸った結果かかってしまった病気なのです。
タバコを吸うと〔ニコチンリセプター〕と言うニコチンがくっつく受け皿が出来ます。これにニコチンがくっつく時に〔ドーパミン〕と言う幸せホルモンが放出されます。それによってタバコを吸うと気持ち良いと感じたり落ち着いたり頭が冴えたりするのです。反面ニコチンがその人の身を蝕みます。発癌率の上昇・血圧の上昇・呼吸器への悪影響…など挙げればきりが無いほどです。
昨年よりこの〔ニコチンリセプター〕にニコチンと同様のくっつき方をしてニコチンの入る隙間をなくしてタバコを吸っても〔ニコチンリセプター〕にニコチンがくっつかず〔ドーパミン〕が放出されない→幸せホルモンが出ない→タバコがおいしくない→タバコをやめる。と言う治療が保険適応で出来るようになりました。
ニコチン切れによるイライラを最小限にタバコをやめる手段が出来ました。
タバコを吸える場所も限られたり、色々な法令が出来たり、しかも今回の増税？今が禁煙時かも…。
『よし！』と思われた方は一度山田先生に相談してはいかがでしょうか？