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1：血尿と泌尿器癌について 2：日本人は 糖尿病になりやすい！？ 2：血液型について 3：高脂血症について2 3：入浴時の注意 4：MRワクチンについて |
水曜日午前中の
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糖尿病は、どこかが痛くなるなどの自覚症状がないままに、どんどん悪化してしまうやっかいな病気です。代表的な症状として、のどが渇く、トイレが近くなる、目がかすむなどがありますが、こうした症状が出る場合は相当に病気が進行していると考えられます。一般的には、血液検査で「血糖値」をはかって診断されます。食事をした場合と空腹時では診断基準が違いますので、検査の時はきちんと伝えましょう。
血糖が高い状態が続くと、毛細血管が傷ついたり、全身の細胞の働きが低下してさまざまな合併症が起こります。神経障害、網膜症、腎症が３大合併症といわれていますが、動脈硬化も深刻な合併症です。
日本人はもともと糖尿病になりやすい体質といわれていますが、日本人が誰でもなるわけではありません。なりやすい体質だからこそ、食べすぎや運動不足に注意し、健康的な生活習慣に心がけたいものです。
少し前に流行った「低インスリンダイエット」がありました。血糖値が上がるとインスリンというホルモンが膵臓から分泌されます。このインスリン分泌を抑える食事法、つまり血糖値を上昇させにくい食品（ＧＩ値の低い食品）をとる食事法はダイエットに有効とも言われていますが、血糖上昇反応は個人差が大きいことなどから科学的には充分明らかになっていないようです。
血糖値をコントロールするための食事は、健康食の基本です。摂取エネルギー（食べたカロリー）と消費エネルギー（動いたカロリー）のバランスをとることがポイントです。
食事対策＊適量をバランスよく、１日３回規則正しく＊
- 次の事項をチェックして、自分が変えやすいことから生活習慣を変えましょう。
- ◎体重は適当？
- ＢＭＩは18.5から２５以内、できれば２２が理想体重。
10年前と比べて体重は増えていませんか？
バランス？栄養素のバランスを確認！ - ◎食事は主食＋主菜＋副菜＋汁物がそろっているか？
- 副菜は食物繊維の多い野菜・きのこ・海藻を充分に取りましょう。
食物繊維には、食後の血糖値の上昇を抑制する働きがあります。
リズム？生活リズムの確認！ - ◎1日3回、できるだけ同じ時間に食事しましょう。
適量？摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを確認！
管理栄養士 越後 和恵
血液型について
血液型とは、血液内にある血球の抗原の違いをもとに決める血液の分類の事です。１９００年にオーストラリアのランドスタイナー博士によって発見されました。Ａ型・Ｂ型・Ｏ型・ＡＢ型の４つに分類されています。日本人においてのその比率は、４：３：２：１だと言われています。１９４０年には、ランドスタイナー博士とウィナー博士によってＲｈ因子が発見されました。現在では、抗原は、赤血球・血小板・白血球・血漿等に存在し数十種類が知られており、その組み合わせによって決まる血液型は膨大な数になります。世界中を捜しても、自分と完全に同じ血液型をしている人はいないと言われますから、ちょっと神秘的ですね。血液型は、医学的な意味以上に、日本人にとっては性格判断や恋愛占いの材料として親しまれており、プロフィールとして記載される事も多いですが、統計上は、血液型が人の性格、行動等に影響を及ぼす事がない事が確認されています。ですから、一般にＡ型人間は内向的で慎重型、Ｂ型人間は外交的で開放型、Ｏ型人間は強情で努力型、ＡＢ型人間は合理主義能率的だと言われていますが、当てはまらない人がいるのが理解出来ますよね。出産時に臍の尾の血液で血液型を調べてくれる病院があります。しかし、生まれたばかりの時には、まだ十分に血液型が現れていない場合があり、反応が弱い為正しく判定されない事があります。ですから、赤ちゃんの時に調べた血液型は参考程度と思っておいた方が無難です。当院では、１０００円前後で血液型が調べられますので、血液型が判らない人で是非知りたいと思われた方は院長にご相談下さいね。
２月になって、インフルエンザがちょっと流行っています。インフルエンザのウィルスは手や顔、衣類等にも付着します。手で目をこすったり、鼻をいじったりする事も感染経路の一つですので、うがいも大切ですが、帰宅後に石鹸で手や顔を洗う事は、意外と効果的だそうです。お互いに元気に春を迎えたいものです。
医療事務員 堂東 眞弓
