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テキストボックス: 　　自分の標準体重とＢＭＩを知ろう暖かくなってきました。衣類も薄くなり、気になるのが、「スタイル」ではないでしょうか。特に若い女性は痩せすぎるほど極端なダイエットに走る傾向にあり、健康に問題が生じる人もいるほどです。しかし本人が自覚しない男性の肥満は年々増加傾向にあります。　ところで、肥満というのはどういう状態でしょう？本当に肥満かどうか判断するには、体脂肪を測定しなくてはなりません。体脂肪を正確に測定するのは大変難しいので（一般に市販されている測定器の値はあくまでも目安と考え、参考にするとよいでしょう）、体重と身長から計算されるＢＭＩ（体格指数の一つ）が肥満の指標として、一般に使われています。ＢＭＩとはボディ・マス・インデックスの略語で、体重（ｋｇ）を身長（ｍ）で２回割って算出します。例えば、身長１７３ｃｍ、体重６７ｋｇの人なら、６７÷１.７３÷１.７３＝２２.４となります。

肥満度チェック

●あなたの標準体重は

身長（　　　　ｍ）×身長（　　　ｍ）×標準ＢＭＩ２２＝（　　　　）ｋｇ

●標準体重との差は

あなたの体重（　　　）ｋｇ－標準体重（　　　　）ｋｇ＝（　　　　）ｋｇ

●あなたのＢＭＩは

体重（　　　ｋｇ）÷身長（　　　ｍ）÷身長（　　　ｍ）＝（　　　　）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ＢＭＩ判定

～18.5　

…やせ（低体重）

18.5～25.0　

…標準（普通体重）

25.0～　　　　

…肥満（過体重）

肥満のタイプ判定法

ウエスト÷ヒップ

男性1.0以上　女性0.9以上…上半身肥満（りんご型）

男性1.0未満　女性0.9未満…下半身肥満（洋ナシ型）

おなかの肉を

つまめる…皮下脂肪型肥満　　つまめない…内蔵型肥満

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テキストボックス: 肥満が怖いのは、様々な病気（生活習慣病）を招くからです。肥満が引き金になって起こる病気の代表的ものが糖尿病、高脂血症、高血圧です。ある病院の医師が男女4,500人とＢＭＩと病気の関係を調べた結果、ＢＭＩ＝２２の人の病気の罹患率が男女とも一番低いことが分かっています。また、別のデータでは、高血圧、高脂血症、低ＨＤＬコレステロール血症の危険度がＢＭＩ＝２５前後で、２２の人の２倍に、糖尿病ではＢＭＩ＝２７前後で、高コレステロール血症では２９前後で、それぞれ危険度が約２倍になることが明らかになりました。ところで、肥満には脂肪の蓄積の仕方により、タイプが分けられます。主に腰から下に脂肪がたまる下半身型肥満と、主におなかから上にたまる上半身型肥満大別されます。外見から、前者を洋ナシ型肥満、後者をりんご型肥満と呼ぶこともあります。りんご型肥満はさらに、皮膚のすぐ下に脂肪がたまる皮下脂肪型肥満と内臓のまわりにたまる内臓脂肪型肥満に分けられます。りんご型は洋ナシ型に比べて生活習慣病になる危険度が高く、同じりんご型肥満でも内臓脂肪型肥満の人のほうがより危険です。ただし、内臓脂肪はたまりやすい反面、減りやすい脂肪なので、運動や食事の改善によって減らしやすいでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理栄養士　　越後　和恵

テキストボックス: はじめまして、中島早苗と申します。4月からこの山田医院でお世話になることになりました。どうぞよろしくお願いいたします。看護土歴は、約15年です。趣味とかは特にありませんが、今は、二人の娘（中学2年、高校1年）と一緒に買い物に出かけたり、食事をしたりするのがとても楽しみです。娘たちとおしやべりするのがとても楽しい毎日です。性格はというと、明るく、活発な方だと思います。でもまだ慣れないので患者さんとお話するのも少し緊張しています。（顔がこわばってたりするかもしれませんが、、、）もともとおしやべりな方なのでできるだけいろんな患者さんにお声をかけて、少しでも早く患者さんのお名前とお顔が覚えられるようがんばりたいと思います。みなさんもどうぞ気軽にお声をかけてください。これからなにかとお世話になると思いますが、「笑顔」をモットーに精一杯がんばりたいと思いますので何卒宜しくお願いいたします。